Beaucoup d'hommes s'entraînent comme s'ils avaient encore vingt-cinq ans.
Le corps finit par répondre par :
- douleurs articulaires
- fatigue chronique
- récupération déficiente
- inflammation
- progrès inconstants.
L'entraînement pour la longévité n'est pas un entraînement faible.
C'est un entraînement intelligent.
Les hommes de plus de 40 ans ont besoin de :
- de la force
- de la masse musculaire
- de la mobilité
- de la santé cardiovasculaire
- de la capacité de récupération
- de l'équilibre du système nerveux.
L'objectif n'est pas de détruire le corps.
L'objectif est de construire un corps qui reste puissant pendant des décennies.
Au sein d'Alphavikings™, l'entraînement pour la longévité signifie :
- une progression contrôlée
- une récupération adéquate
- des mouvements athlétiques
- de la marche
- de la mobilité
- une intensité réfléchie
- la constance avant l'égo.
La masse musculaire est importante.
La masse musculaire protège :
- le métabolisme
- la posture
- la santé hormonale
- la stabilité
- l'autonomie
- la résilience.
Mais le corps doit se récupérer correctement.
C'est là que la discipline compte.
S'entraîner dur.
Se récupérer dur.
Restez structuré.
Les hommes les plus forts ne sont pas ceux qui s'épuisent le plus vite.
Ce sont ceux qui restent capables le plus longtemps.
