Mange mænd træner som om de stadig er 25.
Kroppen responderer til sidst med:
- ledpine
- kronisk træthed
- dårlig genopretning
- betændelse
- uensartet fremskridt
Langlebighedstræning er ikke svag træning.
Det er intelligent træning.
Mænd over 40 har brug for:
- styrke
- muskelmasse
- mobilitet
- hjerte- og karsundhed
- genopretningskapacitet
- balance i nervøssystemet
Målet er ikke at ødelægge kroppen.
Målet er at bygge en kropp, der forbliver kraftfuld i årtier.
Inden for Alphavikings™ betyder længdevarende træning:
- kontrolleret fremskridt
- korrekt genopretning
- atletiske bevægelser
- vandring
- mobilitet
- intelligent intensitet
- konsekvens over ego
Muskel er vigtig.
Muskel beskytter:
- stofskifte
- holdning
- hormonhelbred
- stabilitet
- uafhængighed
- modstandsdygtighed
Men kroppen skal genoprette sig korrekt.
Det er her disciplin er vigtig.
Træn hårdt.
Genopret dig hårdt.
Bliv struktureret.
De stærkeste mænd er ikke de mænd, der brænder ud hurtigst.
De er de mænd, der forbliver kapable længst.
