Mange mænd træner som om de stadig er 25 år.
Kroppen responderer til sidst med:
- Ledpine
- Kronisk træthed
- Dårlig genvinding
- Betændelse
- Uensartet fremskridt
Længselivetræning er ikke svag træning.
Det er intelligent træning.
Mænd over 40 har brug for:
- Styrke
- Muskelmasse
- Mobilitet
- Hjerte- og karsundhed
- Genvindningskapacitet
- Balance i nervesystemet
Målet er ikke at ødelægge kroppen.
Målet er at bygge en kropp, der forbliver kraftfuld i årtier.
Inde i Alphavikings™ betyder længselivetræning:
- Kontrolleret fremskridt
- Korrekt genvinding
- Atletiske bevægelser
- Gange
- Mobilitet
- Intelligent intensitet
- Konsekvens frem for ego
Muskler er vigtige.
Muskler beskytter:
- Stofskiftet
- Houdningen
- Hormonsundhed
- Stabilitet
- Uafhængighed
- Modstandsdygtighed
Men kroppen skal genvinde sig korrekt.
Det er her, at disciplin er vigtigt.
Træn hårdt.
Genvind dig hårdt.
Hold dig struktureret.
De stærkeste mænd er ikke de mænd, der brænder ud hurtigst.
De er de mænd, der forbliver i stand længst.
